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1、二十一天减肥法主要是逐渐减少食物摄入的数量和种类。一开始是减少主食和肉类的摄入，其次是不吃主食和肉类，每天只吃蔬菜和水果，开始吃三餐，后来不吃正餐。

2、二十一天减肥法效果显著。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。