7月5日晚,歌手李玟的家属通过社交媒体发文称,李玟因患抑郁症多年,于7月2日晚在家中轻生,送院后一直昏迷,经医院抢救治疗,最终于7月5日与世长辞。
一时间,网络沸腾,大家在惋惜和悼念李玟的同时,另一话题“快告诉我是假的”也迅速冲上热搜,很多网友不敢相信,一直以阳光、爱笑、积极向上形象示人的李玟怎么会患上抑郁症?又怎么会选择轻生?
同时,很多网友也想起了此前因抑郁症自杀的雪莉、张国荣、乔任梁等多位明星,也愈加让网友开始关注抑郁症。7月6日,市第六人民医院(市精神病医院)精神障碍防治科主任刘广胜解释,抑郁症可谓是现代比较新兴的一种疾病,它不会导致任何疼痛,却能致人死地,微笑背后的疾病不容被忽视,我们应该正视它,采取科学的手段战胜它。
(资料图片)
当心“阳光型抑郁症”
什么是抑郁症?“抑郁,顾名思义就是不高兴。”刘广胜说,更合适的说法应该是压抑而至绝望的病。患者一般表现为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。
“像李玟的抑郁症我们可以称为‘阳光型抑郁’。”刘广胜解释,这只是一种表现式称法,临床上并不这样划分。
这类患者症状比较隐匿,自尊心较强,常常把郁闷、委屈、愤怒等情绪隐藏起来,表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉,但由于长期无法宣泄,负面情绪不断积累,就会形成巨大压力,从而发展为忧郁症,其症状有幻想逃离现有环境,外人面前积极乐观,一个人时消极悲观等。
35岁市民刘女士在我市一家机关单位上班,从小性格乖巧、乐观,老公和孩子对她也很好。3年前,刘女士开始感觉生活乏味,对以前喜欢的事物也提不起兴趣,失眠、焦虑等负面情绪蜂拥而至,压得她喘不过气。近日,她前往医院就诊,在医生面前崩溃大哭。
通过医生询问,才发现她的成长环境,充满了家人的安排,从学业、工作、结婚到生育,很多事情不能按照自己的意愿来。长时间的内心抵触,和不愿辜负他人的情绪相冲击,使她的内心一直处于压抑状态。刘女士最终被诊断为中度抑郁,目前在心理疏导和药物的治疗下,情况已经得到好转。
刘广胜提醒,抑郁症患者并不都是表现为悲观情绪,不能单纯以表现出来的个性来判断。相反,“阳光型抑郁症”患者相较于其他抑郁症患者往往更痛苦,内心冲突更为激烈,伴随症状也更多,自伤、自杀的风险更高。
抑郁症的诱因及表现有哪些?
世界卫生组织2020年1月发布数据显示,全球抑郁症患者人群累计超过2.64亿,每年有80万人因抑郁死亡,中国泛抑郁状态者逾9500万人,并且近八成的抑郁症患者甚至都没有被发现。
“医院每年接诊抑郁症患者近8万人次。”刘广胜介绍,年龄在18岁至65岁的患者居多。2020年北京中医药大学管理学院主导发布的《近十年中国大学生抑郁症患病率分析》显示,中国大学生抑郁症发病率有逐年增高趋势,总体平均发病率高达31.38%,相当于每100个大学生中就有约31人为抑郁症患者。
那么,什么原因会导致抑郁症?刘广胜解释,重大突发的负面性生活事件、童年不良经历、长期饮酒、本身急躁冲动的性格等,都会成为抑郁症的诱因,“长期饮酒者有50%或以上的个体有抑郁症。”此外,遗传因素也起着至关重要的作用,且血缘关系越近发病率越高。
抑郁症的表现形式有哪些?心境低落,主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观;思维迟缓,患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者甚至会出现无法顺利进行交流;认知功能损害,表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差等;躯体症状,主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、阳痿、闭经等。
刘广胜提醒,当出现以上症状时就要引起重视了,要及时就医进行治疗。
患上抑郁症该怎么办?
“首先我们需要做的是找一个正规的医院,评估自己是否得了抑郁症,抑郁程度怎么样。”刘广胜说,如果只是暂时的不开心,不妨给自己放个假,千万不要暗示自己有抑郁症,人的心理暗示很强大,长此以往没有抑郁症也会变成有抑郁症。
“如果患上抑郁症也不要害怕,大家要明确知道自己非郁期和郁期中的两种状态,非郁期的状态一般是平和、乐观,郁期一般会产生极端负面情绪。”刘广胜建议患者写日记,通过对比日记前后的心情来判断自己处于哪种状态,当大家察觉自己心情不对劲的时候,可以翻看之前写的内容,对比出自己心情前后变化,从而告诉自己处于郁期,目前的极端想法并不是真正的想法。如果觉得写日记麻烦,也可以买个台历或者挂历,再买点笑脸贴纸,如果今天心态正常,就贴一张笑脸,如果突然觉得很累,整个人的状态很糟糕,那就不贴,如果挂历上连续两天没有笑脸,就说明你进入了郁期。
当进入郁期时,每产生一个极端念头,大家就要提醒自己在郁期,现在的想法是不对的。每天睡前冥想十分钟,集中精力,从头到脚感受自己的身体。“刚开始你肯定不能集中精力。”刘广胜说,可以通过调整呼吸来稳定情绪,最重要的是,不要为因为患病感到羞愧,也不要因为别人的看法产生负罪感,一定不要放弃治疗,“能拯救你的,主要还是你自己。”
如何自测是否患了抑郁症?
大家也可以通过自测,初步判断自己是否得了抑郁症。刘广胜说,可以分以下三步进行。
首先,要看自己情绪是否比较低落。情绪低落主要是跟过去的状态进行比较,且情绪低落持续时间要在两周以上,如果时间超过20%到30%,那么可以认为自己有问题。
其次,看自己的兴趣有没有减退。比如过去喜欢做的事,弹钢琴、逛街、踢球等,现在都不喜欢做了,就叫兴趣减退。
最后,检查自己的精力是否有所减退,做事情是不是力不从心。比如经常感觉疲乏,即使休息也不能缓解。
“如果上述三个方面都是有问题,就可以考虑抑郁症。”刘广胜说,目前对于抑郁症的治疗有心理治疗、药物治疗和物理治疗,但疾病的预防大于治疗,建议大家在日常生活中不要经常忍气吞声,不要太在意别人的看法,别太争强好胜,不要压力太大,要懂得学会忘记不愉快的事情,加强体育锻炼,多吃一些提高自己幸福感的食物,“希望大家不要惧怕疾病,要正视它,接纳它,才能达到好的治疗效果。”
正如李玟最后发表的歌曲《战歌》中所写:伤痛过,血泪模糊过,怀疑过,也重新来过,向命运承诺。生活要面对很多困难和伤痛,勇敢去挑战,去追求,你就是战士。
图片均来自网络
X 关闭
2月7日,在北京冬奥会短道速滑男子1000米A...
科技日报合肥2月8日电 (记者吴长锋)8日...
在北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛中...
2月8日,当看到中国选手谷爱凌以漂亮的高...
科技日报北京2月8日电 (记者张佳星)记...
人民网北京2月9日电 (记者王连香)记者...
科技日报北京2月8日电 (记者张梦然)据...
科技日报讯 (记者马爱平 通讯员赵鹏跃...
2月2日,海军航空兵某旅组织战备巡逻。刘...
“前方道路遭‘敌’破坏,车辆无法通过。...
Copyright © 2015-2023 华夏产业园区网版权所有 备案号:琼ICP备2022009675号-37 联系邮箱:435 227 67@qq.com