房间中，一名女子坐在轮椅上默默流泪。据了解，这名女子姓李，今年36岁，今天本是她骨折出院回家静养的日子，但是由于她的丈夫不愿意后半生带着一个累赘，想和李女士离婚。

李女士年轻时与丈夫是相亲认识的，两人感情并不是很深，只是双方的家长都觉得这桩婚事不错，所以便催促两人结了婚。开始生活还是过得不错的，不过等到孩子出生后，李女士的丈夫就对她不管不顾了，孩子也是交他的爷爷奶奶抚养。

之后她只能自己出去找工作赚钱养活自己，没钱的时候经常就吃点咸菜下饭，不过2个月前，李女士经常会感到腰酸背痛，而且晚上睡觉时还会腿抽筋。

(资料图片仅供参考)

一个月后，李女士在下班的路上滑倒，腰部摔在地上，再无法站立起来。旁边同事见状连忙叫了救护车把她送往医院。

经过医生检查，发现由于她的骨密度太低，这一次滑倒使腰椎骨折损伤了中枢神经，下半身可能就要在轮椅上度过了。之后她的丈夫得到消息后，便向李女士提出了离婚。

医生：常吃“1菜”，铁打的骨头都扛不住

咸菜

由于生活拮据，李女士经常用咸菜来下饭充饥，但是咸菜中的亚硝酸盐是一级致癌物，而且人体摄入后，会使体内的钠离子过多，使身体不得不大量喝水来将多余的钠排出体外，在这个过程中钙离子也会随之流失。

长期以往，就会导致身体中的钙含量非常低，骨骼吸收不到足够的钙质就容易患上骨质疏松使骨骼强度大量降低，非常容易骨折。

骨质疏松后身体有以下常见症状，可以自查一下

1.含胸驼背

骨质疏松使脊柱骨和肋骨的骨量流失后，承重能力会严重下降，长期受到肌肉的压迫会逐渐产生弯曲变形，从而引起含胸驼背。

2.经常感到腰酸背痛

骨质疏松使腰椎骨质量下降，承重能力降低，无法完全支撑起背部肌肉的重量从而发生变形压迫痛感神经所引起的。

3.腿脚经常抽筋

骨质疏松之后，身体的钙含量是非常低的，血液中钙质不足就容易导致其中电解质紊乱，从而引发肌肉异常兴奋，也就是我们常说的腿抽筋。

养护骨骼我们可以从2个方面入手

1.补充营养物质

35岁之后，人体的骨骼骨量都会发生流失，若是这个时候没有及时给骨骼补充足够的营养，很容易导致骨质疏松使得骨骼强度下降。所以平时我们可以通过补充一些甘甲密骨来摄取骨骼需要的各种营养物质。

甘甲密骨中含有乳酸钙、骨胶原蛋白肽、维生素C和低聚果糖，乳酸钙不仅钙含量比一般的食物高出许多而且也更利于人体吸收。骨胶原蛋白则提供骨骼所需的矿物质元素，加强钙质的粘合。再加上维生素C延缓骨骼老化，低聚果糖辅助吸收，完全符合骨骼的营养需求。

对于骨量出现流失的人来说，每天补充甘甲密骨及时给骨骼补充营养可以有效提高骨骼强度，预防骨质疏松。

2.坚持运动

坚持运动对骨骼的好处是非常大的，在运动时身体对营养物质的吸收会加快，而且还会分泌更多对骨骼有利的激素。所以想要骨骼健康，平时一定要坚持运动。

不过需要注意的是，对于骨骼不好的中老年人来说，不要盲目的选择运动方式，像快跑，跳跃这类运动对骨骼的冲击是非常大的，最好是选择一些较为平缓的运动，如太极拳、散步、横向走等。