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1、网球健身运动是一项全身心性的运动项目。

2、击球时，下肢用力蹬地，随着转体，带动手臂。

3、球拍击球这个过程中，需要上下肢协调配合，需要颈部、肩部、胸部、背部、腰部、腿部的大小肌群共同参与工作，共同完成动作。

4、经常打网球不但可以使人体颈、肩、脊柱、背、踝等部位都得到很好的锻炼，而且有利于改善和矫正身体姿势，使人体各部位协调发展，形成健美的体形。